Lá terminou (nãooooooo) os meus 3 meses de PT no Ginásio. Devo dizer que não sei bem como, mas sim fui as 4 vezes por semana sem birra, esforcei-me sempre ao máximo e mesmo quando a dor apertava não desisti, mas o meu PT também não deixava.
Os resultados foram bastante animadores mas sinceramente não passam de números, o mais importante é que realmente sou uma nova pessoa, mais activa, com mais genica e isso permite-me enfrentar melhor o meu dia-a-dia.
Seguindo a lógica do primeiro post que fiz sobre esta experiência, apresento os resultados ao fim de 3 meses:
Gordura ou o termo correcto (aprendi umas coisas) massa gorda: desceu de 25% para 23% (muito bom mesmo) e a gordura visceral está a 1 excelente ;
Massa muscular ou massa magra: de 34% para 43,5%.
Peso: bem eu tinha 48,200Kg e agora peso 49Kg, visto que diminui a minha massa gorda e aumentei massa muscular este aumento de peso é o reflexo da minha nova condição física.
Os meus batimentos cardíacos estabilizaram e sem dúvida que o meu nível de stress baixou consideravelmente e as minhas dores na coluna desaparecem e acima de tudo tenho mais consciência corporal.
Desta vez tive acesso às medições que realizei inicialmente e claro estava em pulgas para saber as novas medições, vamos lá: peito ficou igual, bem como bícep; cintura, menos 5 centímetros, zona abdominal (aquela zona mais problemática abaixo do umbigo) menos 6 centimetros; anca/rabo aumento de 3 centímetros (dá para acreditar, é bem visível o resultados dos meus agachamentos); aumento de 1,5 centímetros na coxa (perna bem boa ahahaha) e o gémeo manteve-se igual.
Pronto são resultados animadores, mas como disse o meu PT (incansável comigo) isto são apenas números o importante é dia-a-dia olharmos para o espelho gostarmos do que vemos e vestir esta ou aquela peça de roupa e nos ficar *a matar!*.
E sim é isto mesmo! Estou bastante satisfeita com os resultados e com o novo estilo de vida que adoptei e agora já não largo mais!
Deixo algumas mensagens motivadoras porque ir ao ginásio ou praticar algum tipo de actividade física só pode fazer bem!
é bem verdade
E se me permitem - adoro esta frase abaixo!
Free to translate de post above. At 3 months ago I started to go to the gym with a personal trainer. I finished last week and my results were really good! I’m very happy and a advise everyone to go to the gym or do any type of exercise, it’s important for physic and mind health and, for sure, beauty.
Parabéns pelos resultados!
ResponderEliminarTambém me devia esforçar para fazer mais desporto mas aqui na Alemanha faz tanto frio lá fora... A vontade para correr desaparece logo... =/
Não conhecia o teu Blog e gostei muito! :)
Admito que nem sempre é fácil...
EliminarMuito obrigada :D e um beijinhoooo